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Vos articulations, prévenir la douleur ou la soigner

lundi, octobre 18th, 2010

Pratiquer la musculation ou un sport d’endurance à longueur d’année est une activité sportive valorisante, tant sur le plan physique que social car elle vous permet de cotoyer un grand nombre d’athlètes et d’échanger avec eux sur le sport, le fitness et d’autres sujets. Et si nos sujets de conversations sont fructueux et éternellement les mêmes, ça se passe tout à fait autrement pour nos articulations.

L’usure prématurée causée par un manque de soins préventifs ou à force de prendre des charges lourdes, finira un jour par ralentir dangereusement vos progrès en termes de masse musculaire ou de prise de muscle. Malheureusement, le stress articulaire est un mal bien connu des bodybuilders mais il existe un moyen fort simple de s’en prémunir.

La solution est tout d’abord préventive. N’attendez pas d’avoir 10 ans de pratique derrière vous pour commencer à vous soucier de la flexibilité de vos articulations. pensez aussi que vos cartilages ne se refont pas et que leur santé dépend avant tout de celles  de vos ligaments et tendons. Une alimentation riche en protéines et acides aminés ainsi qu’une complémentation ciblée vous permettront de prévenir les faiblesses des tissus conjonctifs sur la durée et vos années de musculation se dérouleront plus sereinement.

A titre préventif, le sulfate de glucosamine et la chondroïtine ont prouvé leur utilité, ils sont tous deux nécessaires au renouvellement et à la flexibilité de vos ligaments et tendons. N’attendez pas les premières douleurs ou les premiers signes de faiblesse pour vous occuper de vos articulations. On pourrait aussi penser à Flex, présenté par Universal Nutrition, un supplément ultra complet avec de la chondroïtine, du MSM (méthylsulfonylmétane), de la glucosamine sulfate, du cartilage de requin et un complexe ingénieux d’acides gras essentiels réclamé par vos articulations en souffrance.

A titre curatif, les classiques MSM et glucosamine vous permettront d’entretenir plus sainement vos articulations lorsque votre corps ne pourra plus en produire suffisamment à cause du stress répété et causé par des exercices lourds et des séances d’entraînement intensives. Dans ce cas, Artrosamine de Scientec Nutrition viendra vous prêter main forte.

Ne faites pas comme beaucoup d’athlètes de la fonte qui se plaignent de douleurs articulaires lorsqu’il est déjà trop tard et adoptez plutôt une attitude préventive. Mieux vaut investir dans la santé de vos tissus conjonctifs avec 2 ou 3 achats ciblés par an que de subir des douleurs chroniques jusqu’à la fin de l’existence et devoir se résigner à la prise d’anti-inflammatoire qui ne feront rien pour arranger les choses, sauf à masquer la douleur.