Comment développer ses capacités sportives ?

stockvault-muscles107230Quelque soit le moment où l’âge auquel vous démarrez vos activités sportives, une question essentielle finira par se poser : comment progresser et développer mes capacités sportives ?

Les pratiquants des sports de force et d’endurance ont généralement en commun de se poser cette fameuse question, l’aspect progression est un élément crucial car personne ne fait de sport pour ne jamais progresser ou pour en rester au stade du débutant, sinon, à quoi bon ?

Assurer et entretenir de bonnes performances sportives

Si une grande majorité des sportifs ne feront jamais de compétitions ; 100% d’entre eux pratiquent un sport pour en retirer une certaine satisfaction morale et physique mais aussi pour aller un peu plus loin après chaque entraînement, personne ne fait rien sans but. Alors dans ce cas, comment progresser dans de bonnes conditions de pratique sportive, de nutrition et si besoin, en sélectionnant les compléments alimentaires les plus adaptés à notre sport.

Depuis un peu plus de trente ans, le complément alimentaire s’est développé pour vous proposer des produits techniquement très élaborés. Aujourd’hui, la totalité des moments critiques de l’entraînement sportif sont circonscrits : préparation à l’effort, endurance pendant l’exercice et récupération post-entraînement. A cette fin, un nombre considérable de produits ont été développés et pas seulement pour les adeptes de la musculation.

En effet, les sportifs de l’effort de longue durée trouveront de quoi alimenter leur organisme en préparant leurs réserves énergétiques de glycogène et autres substrats énergétiques : protéine et acides aminés pour l’énergie et la préservation du muscle et de sa tonicité. Effectivement, même les athlètes des sports d’endurance sont sujets à la perte des tissus musculaires lorsque l’exercice est intense et particulièrement long ; c’est une condition à éviter pour réaliser de bonnes performances ou au moins, pour s’exercer en repoussant la fatigue plus loin tout en récupérant bien mieux après l’effort.

L’amidon de maïs cireux, un complément glucidique idéal pour tous les sportifs

Vous connaissez peut-être l’amidon de maïs cireux, une forme particulière de glucose rapidement assimilée et qui ne cause pas de sécrétion forte d’insuline. Inergy Malto de EA Fit est une source de glucides qui s’assimilent progressivement en délivrant de l’énergie durant toute votre activité physique mais aussi après l’entraînement pour limiter la fatigue et améliorer la récupération. Sports de musculation ou d’endurance, le maïs cireux est un vieux truc bien utile pour limiter la fatigue pendant et après le sport tout en vous permettant de développer vos capacités sportives.

Du côté des protéines et plus précisément des acides aminés, pensez au pack STC Nutrition avec deux boîtes de Peptides Aminosport. Elaboré pour vous fournir les nutriments dont vous avez besoin, voilà l’exemple type d’un complément particulièrement utile aux athlètes de l’endurance.

Endurance Fuel de Twinlab est également à tester pour ceux qui veulent profiter d’une formule complète à base d’un mélange de glucides particulièrement élaboré (maïs cireux, maltodextrine et glucose). Du bêta alanine, des électrolytes et une protéine de lactosérum alimenteront votre organisme en glucides et protéines tout en favorisant votre récupération.

Quoi qu’il en soit, l’offre actuelle de compléments alimentaires est tout aussi développée pour l’endurance que pour la musculation même si l’on a tendance à croire le contraire. Les athlètes des sports d’endurance peuvent désormais profiter de l’excellence nutritionnelle autrefois réservée aux bodybuilders, avec les meilleures marques de compléments du marché : STC Nutrition, Twinlab, Weider et bien d’autres encore…

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