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Les packs de Noël très sportifs de Fiteurope.com

vendredi, décembre 6th, 2013

FitEurope fête Noël - découvrez nos packs

L’hiver s’annonce froid (on espère pas trop) mais l’entraînement continue. Les musclés ne relâchent pas leurs efforts pour prendre (encore) un peu plus de muscle, les adeptes du cardio vont toujours de performances en records alors que certains d’entre vous, parmi les plus courageux, ne renonceront pas à perdre un peu de poids, craignant les fêtes et leurs excès !

Tout cela pour vous dire que Fiteurope pense à vous – ou comment vos besoins de performances sportives, de santé et de bien être peuvent être comblés par une offre cadeau de noël qui arrivera à point nommé ! Cette année (pas plus que l’année dernière d’ailleurs) nous n’oublions personne. Si nous avons l’habitude de combler les pratiquants de la musculation, les sports d’endurance, football, volley et cyclisme en tête peuvent également bénéficier de leur pack de noël. Cette année, nous vous offrons une corde à sauter dans certains de nos packs, histoire de faire du cardio un peu partout : en salle, après le jogging, pendant la pause café ou le soir à la maison si la neige bloque les routes.

Une offre de noël adaptée aux pratiquants du bodybuilding

Pour les bodybuilders, un pack Masse et Force de Reflex pourrait très bien s’envisager. À première vue, Instant Mass, Cordyceps CS4 et Créatine Creapure s’imposent un peu comme un excellent cadeau de noël !  Au besoin, nous pourrons y associer NO Xplode et Performaxx d’Optimum Nutrition pour un pack complet qui prend en compte l’ensemble des paramètres de la prise de masse : booster énergétique, vitamines, créatine, énergie et gainer…

Pour la force, enfonçons le clou avec Power Force de Biotech USA, Iron Force de STC Nutrition et Cor Performance Creatine de Cellucor ou comment associer trois produits parfaitement compatibles pour des gains rapides en force. Pour les plus exigeants, le pack Force et croissance musculaire de STC Nutrition s’impose de lui même en cette saison froide.

Pourquoi ne pas profiter de l’hiver pour perdre un peu du poids que nous venons de prendre ou tout simplement, pour se garder de la prise de poids inévitable des repas de fêtes ? Notre pack Contrôle du poids avec Thermo Fusion de Reflex Nutrition, Duo CLA de NHCO et Diet Protein vous aideront à rester raisonnable après les excès pour entamer un régime de maintien ou pour perdre les quelques kilos en trop qui ruinent votre physique.

Pensons à celles qui craignent de prendre du poids pendant les fêtes !

Pour celles qui souhaitent garder un ventre plat, notre pack de noël composé de Diet Fitness, Taille abdos ventre plat et Fat Regul d’EAfit feront un cadeau tout à fait appréciable pour  résister aux ravages du réveillon !

Avec une protéine minceur comme Diet Fitness, Fat Regul et la formule Taille abdos ventre plat de STC Nutrition, vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas entamer un régime de mise en forme afin de perdre rapidement les quelques kilos gagnés en semaine de fêtes.

Les sports collectifs et d’endurance auront aussi leur pack pour noël !

Pour les sports d’endurance et combler joueurs de foot, de volley ou les cyclistes, pourquoi ne pas s’offrir Volumaize de BSN et l’emporter sur le terrain avec un surcroît d’énergie. Avec ceci, Vo2 Max de STC Nutrition est une option intéressante. Complétons l’ensemble avec Elite Fitness Barres, parfum noix de coco, pomme ou vanille afin d’emporter une réserve d’énergie avec soi. Histoire d’être exigeant avec soi-même, ajoutons y BCAA Synergy + et Tagvic de NHCO afin de parer à toutes demandes d’énergie ou pour préparer une compétition qui s’approche.

Afin de faciliter la récupération après le sport, un pack noël composé de Ripped Max Casein, Amino 1 de Musclepharm et BCAA Synergy + par STC Nutrition vous aideront à mieux progresser dans votre pratique sportive à partir de protéines, d’acides aminés et de Fit Well, une formule riche en nutriments qui faciliteront votre récupération sportive et l’entretien des  muscles.

Pour cet hiver et le froid qui s’approche, il s’agit surtout de se prémunir des virus et des bactéries qui se font un malin plaisir à nous envahir tous les ans. La gelée royale, le ginseng et les Omega 3 de Reflex Nutrition dans un pack Santé & Forme nous aideront à passer la mauvaise saison et à passer un bien meilleur noël !

Comment améliorer ses performances en sports d’endurance?

mercredi, octobre 30th, 2013

Les sportifs des sports d’endurance pure (jogging, course à pied, marche, athlétisme, natation, sports collectifs comme le football, le rugby…) ne bénéficient pas toujours des meilleures sources d’information quant à leur pratique et se retrouvent souvent à cours d’idée lorsqu’il s’agit d’optimiser leurs efforts, d’améliorer leur pratique sportive et d’atteindre de meilleures performances. Il existe pourtant de nombreuses choses à savoir, notamment sur le plan biochimique, et à se remémorer de temps à autre afin de ne jamais manquer de « carburant » en cours d’épreuves.

1: Vos réserves d’énergie et le glycogène musculaire

Le glycogène, c’est le point commun qui réunit les sports de force et les sports d’endurance sauf que le rythme d’utilisation et la manière de l’utiliser sont totalement différentes. En effet, les athlètes d’endurance utilisent principalement leurs réserves de glycogène (des chaines de glucose présentes dans les muscles, le foie et le cœur) alors que les athlètes des sports de force favorisent le renouvellement de l’ATP. L’intervention de l’oxygène est également primordiale pour les sports d’endurance, la notion de VO2 Max est d’ailleurs une mesure très concrète de cette utilisation. Toujours est-il qu’il s’agit d’abord, pour l’endurance, d’optimiser les réserves de glycogène, notamment au niveau de leur stockage.

En effet, stocker et restocker le glycogène musculaire après l’exercice demande du temps, généralement 48 à 72 heures lorsque les stocks musculaires et hépatiques tombent particulièrement bas (course de longue durée, marathon…). Pour remédier à cela et optimiser la recharge en glycogène, les sucres lents et autres sucres à faible Index Glycémique devront être favorisés pour fournir des ressources de glycogène exploitables sur le long terme par l’organisme. Vous connaissez les aliments qui permettent cette recharge mais attention, certains d’entre eux comme le riz par exemple, ont un Index Glycémique plutôt élevé. Favorisez les aliments riches en fibres est encore une des solutions les plus simples. Il existe également des boissons à base de tréhalose, d’amylose et d’amidon de maïs cireux dont le faible poids moléculaire leur permet de passer rapidement l’estomac et de mieux recharger vos réserves de glucose. Ces boissons peuvent être consommées avant l’exercice ou pendant afin de ne pas manquer d’énergie et d’économiser les stocks de glycogène.

2: L’importance des protéines et acides aminés

Souvent négligés dans les sports d’endurance, la plupart des épreuves et exercices d’endurance longs aboutissent souvent au catabolisme musculaire, c’est à dire que les réserves de glucose sont alors trop basses, le corps n’a plus d’autres solutions que de décomposer les acides aminés des muscles pour en faire du glucose et de l’énergie. Le problème, c’est que cette dégradation affaiblie fatalement les muscles et risque de réduire vos performances au cours des prochaines séances d’exercices, surtout si, comme beaucoup, vous tablez essentiellement sur les glucides.

Pour pallier à ce risque particulièrement néfaste à vos performances, il faut savoir que trois acides aminés (Leucine, Valine et Isoleucine) sont favorablement utilisés par le muscle pour faire de l’énergie et contrecarrer le catabolisme. Prendre des BCAA, même pour la pratique d’un sport d’endurance, est une manière indirecte de consolider vos performances athlétiques. N’oublions pas que les protéines assurent le renouvellement des fibres musculaires, la prise d’un verre de « Whey » aura donc parfaitement du sens dans ce contexte.

3: L’importance des électrolytes

Inutile de vous rappeler l’importance des électrolytes qui assurent à la fois la possibilité de contraction musculaire (magnésium et calcium) et l’équilibre cellulaire (magnésium, potassium, sodium, calcium, phosphore). C’est principalement pour ces raisons que les boissons isotoniques sont proposées aux athlètes. Rappelez-vous qu’un manque de 5% en magnésium, en potassium ou en calcium peut entraîner une baisse supérieure à 10% de vos performances athlétiques. Vous hydrater de manière intelligente (avant, pendant et après l’exercice) reste le meilleur moyen de profiter d’un bon entraînement et de réussir en compétition.

Mineral Drink STC Nutrition

BCAA 1000 Optimum Nutrition

VO2 Max STC Nutrition