Même si les plus musclés d’entre nous ont tendance à se surveiller avant ou pendant l’été pour perdre les excès de poids qu’ils ont accumulé en phase de prise de masse cet hiver, la tendance n’est généralement pas tout à fait la même chez les femmes.
A vrai dire, la différence est minime puisque les femmes profitent aussi du printemps pour commencer leur régime. Cependant, une tendance se dessine depuis quelques années puisqu’elles entament un régime hypocalorique pendant l’hiver ou, quel que soit la saison.
A vrai dire, et même si rien ne nous permet de dire que cette tendance est contre-productive ou présente des dangers pour la santé, il faut garder à l’esprit que la saison froide favorisent les risques de fragilisation de l’organisme. A partir de là, mieux vaut prendre les précautions qui s’imposent d’une point de vue qualitatif sur le plan nutritionnel.
Un régime hypocalorique signifie que la quantité de calories se trouve réduite et que la qualité de ces mêmes calories sera sans doute également diminuée. Heureusement, on peut tabler sur les avantages que nous apportent les compléments alimentaires lorsqu’il s’agit de qualité nutritionnelle.
La règle d’or d’un régime hypocalorique consiste à équilibrer les apports alimentaires en y associant un ou plusieurs compléments alimentaires (selon vos besoins) afin de créer une amélioration qualitative de vos repas lorsque les calories commencent à diminuer. En effet, la plupart des compléments conçus pour favoriser la perte des graisses sont basés d’une part sur leur apport calorique réduit et sur la qualité élevée des micronutriments qu’ils vous apportent (vitamines et minéraux).
A cette fin, une consommation plus élevée en protéine est conseillée. La raison de cette préférence alimentaire est simple à comprendre. Les protéines entretiennent votre masse maigre, ils vous aident à perdre de la graisse en favorisant l’effet de satiété (ils coupent l’appétit plus vite que les sucres) et les acides aminés qu’ils contiennent peuvent être utilisés pour faire du glucose (c’est la glucoformation).
Comme le travail de transformation des acides aminés demande plus d’énergie qu’un simple stockage des sucres en graisse (acides aminés > glucose > glycogène > énergie) vous perdez plus de calories à digérer les protéines que les sucres. De fait, les acides aminés sont difficilement métabolisables et stockables en graisses puisque cette transformation engendre du glycogène rapidement utilisé à des fins énergétiques.
On peut donc dire que les protéines présentent des avantages sur les glucides et qu’il vous font (indirectement) perdre du poids. A vrai dire, un excès de protéines pourraient aussi créer un stock de graisses mais la quantité de protéine à avaler est trop importante pour produire cet effet. De plus, les glucides se stockent d’autant plus facilement en graisse que l’insuline est responsable de leur stockage au sein des cellules musculaires ou, des adipocytes. Par contre, les protéines dépendent moins directement de l’action de cette hormone, heureusement pour ces dames !
Les protéines vous aident à perdre du poids et les substituts de repas en contiennent une bonne quantité, de même que les vitamines et minéraux dont vous avez besoin. Naturellement, la Whey est la protéine la mieux placée pour vous apporter les protéines et les acides aminés que votre corps réclame. D’autre part, cette protéine contient un grand nombre de peptides qui renforcent votre système immunitaire, un avantage certain, surtout pendant l’hiver ou dans le cadre d’une restriction calorique.
A cette fin, Diet Fitness de NHCO a été élaboré pour faciliter la perte de poids dans le cadre d’un régime hypocalorique réussi. Pour bien profiter de ce dont nous venons de parler, le pack Amino Minceur de la même marque s’imposera naturellement et vous aidera à réussir votre régime hypocalorique sans carence mais avec un taux de réussite optimal.
